Pyszne śniadanie

Pyszne śniadanie przede wszystkim powinno być lekkie i jednocześnie zdrowe, a więc bogate we wszelkie składniki odżywcze. Jak wszyscy podkreślają, śniadanie to najważniejszy posiłek całego dnia.

Idealnym posiłkiem na początek dnia jest śniadanie we włoskim stylu - słodkie i mleczne, czyli cukry (glukoza, skrobia) i białka. Powinno składać się z mleka lub jogurtu, pieczywa pełnoziarnistego, płatków zbożowych oraz owoców.

Porządna dawka cukrów i białek na śniadanie dostarcza nam wystarczającej ilości energii na kolejne godziny dnia i nie grozi pojawieniu się nagłego głodu. Nie wskazane są słodycze, bo zbyt gwałtownie wpływają na poziom cukru we krwi i przez to na wydzielanie insuliny. Niestety najgorsza jest rezygnacja ze śniadania.

Dodano 1 komentarz.

Komentarze

marynia
08-05-2012
Ja na sniadanie jem ciasto i wiem, ze to niezbyt dobry pomysl. Po tym co tu czytam musze sie zastanowic nad wlasnym zdrowiem Ladna strona

Dodaj komentarz

You must have Javascript enabled to use this form.